Latihan Perenggangan untuk Meninggikan Badan, Cepat dan Mudah

KabarPatimban.com - Cara untuk meninggikan badan ada banyak sehingga Anda bisa memilih dan mencobanya.

Biasanya, saat meninggikan badan yang perlu dilakukan yakni dengan aktivitas olah tubuh dibarengi dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Hal tersebut supaya proses meninggikan badan lebih cepat tercapai, apalagi bagi Anda yang masih remaja.

Ada sejumlah aktivitas olah fisik untuk meninggikan badan seperti aktivitas renang, joging, hingga skipping.

Tapi ada juga latihan yang sederhana yang bisa membantu proses meninggikan badan yang bisa dicoba.

Adapun latihan olah fisik ini yakni gerakan perenggangan yang bermanfaat untuk merangsang hormon pertumbuhan.

Bukan hanya itu saja, gerakan ini juga membantu kebugaran tubuh agar lebih sehat dan bersemangat.

Berikut ini gerakan-gerakan perenggangan yang bisa dicoba di rumah, mudah dan murah, yakni.

Perenggangan posisi meja ini gerakan menyerupai posisi meja, caranya duduk di lantai denga kaki lurus. Kemudian, badan lurus dan taruh telapak tangan menempel ke lantai di bagian pinggir pantat.

Lalu, taruh dagu Anda ke bagian dada dan angkat kepala lalu dongakan kepala. Masih posisi tersebut, kemudian tekuk lutut dan lengan masuh tetap lurus.

Perenggangan posisi ini memposisikan badan seperti posisi jembatan, caranya baringkan badan kemudian lutut ditekuk dengan telapak kaki manampak di lantai.

Pegang pergelangan kaki, naikan bagian pinggul, kemudian lengkungkan bagian punggung. Wajah Anda menghadap ke langit dengan perut diangkat tinggi.

Gerakan-gerakan di atas ini bisa dipakai untuk meninggikan badan, biasanya sering dipraktekan di latihan yoga ataupun senam.

Agar lebih maksimal Anda bisa melakukan aktivitas olah tubuh lainnya seperti renang ataupun joging.***