Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Pada Musim Panas

KabarPatimban.com - Akhir-akhir ini cuaca sangat terik sehingga penting sekali menjaga kesehatan tubuh agar bisa menjalankan aktivitas setiap harinya.

Di sini kami akan bagikan tips menjaga kesehatan tubuh pada musim panas agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Adapun tipsnya yang bisa Anda coba agar tubuh tetap sehat saat cuaca panas, yakni.

1. Menggunakan pelindung apabila keluar rumah, seperti memakai topi ataupun pakaian lebar dan panjang seperti jaket atau sejenisnya.

2. Mengurangi kegiatan di luar rumah mulai dari pukul 10.00 hingga 16.00 saat musim panas, apalagi saat matahari sedang terik-teriknya.

3. Gunakan bahan pakaian yang dingin saat dipakai atau longgar agar tidak panas.

4. Minum air putih secara teratur sepanjang hari, agar tubuh selalu terhidrasi sehingga mecegah kekurangan cairan, sakit kepala, ataupun kelelahan.

6. Konsumsi juga buah-buahan dan sayuran yag segar, karena makanan ini sangat mudah dicerna dan sangat segar.

7. Menggunakan tabir surya ketika hendak ke luar rumah, agar kulit terlindungi dari sengatan matahari secara langsung.

8. Agar ruangan rumah menjadi sejuk yakni dengan buka jendela dan pintu rumah, atau bisa menggunakan AC jika ada.

9. Istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah lelah, jika Anda sedang bekerja maka gunakan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya.

10. Jika tubuh Anda capek atau lelah maka mandi bisa menjadi solusinya, bukan hanya mengembalikan rasa semangat tapi juga dapat menurunkan suhu tubuh dan membuat lebih segar.

11. Apabila terjadi peningkatan suhu tubuh, kondisi kulit memerah, sakit kepala, ataupun kondisi tubuh lainnya sebaiknya mendatangi layanan kesehatan terdekat.

12. Jika Anda ingin berolahraga di musim panas sebaiknya memilih waktu pagi hari ataupun malam hari.

Nah, semoga dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh di musim panas.***